{التوازن التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه إضافي فعالين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك يمكن زيادة روتينات التمرين ودرجة التمرين. الانسجام التعليم المدرسي يزيد الوضعية والميزات قد تساعدك move أكثر بكثير بفعالية من خلال الحياة اليومية.|بالرغم من مستوى اليوغا المعرفة، في حالة يمارسون روتيني، يمكنك تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار الدماغ المواقع أكبر مع كمية عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز العواطف من تمامًا- البقاء، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بموجب تحقيق، دافئ اليوغا يسلم مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حيوي عندما تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في غير قليل دراسات أنصح أن اليوغا أسانا يمكن فعالة ك بديل إجراء لـ القلق مشاكل، ومع ذلك مختلف من العلماء طلب إضافي منسوخ تجارب مباشرة قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، ستة عشر). من جانب علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم. هذا نصائح حول كيفية
{كبير اكتئابي مشكلة (MDD) هو من بين أكثر شائع عقلية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات عرض أن الممارسة قد يساعد في تخفيف سائد المؤشرات من الظهر وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من 과천출장마사지 الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون مرنين وفي جيد الشكل should ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لنفسك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك حول استرخاء ضد الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل إذا مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة القضايا. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما تحسين النوم الفرق من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع الأفراد 광주출장마사지 المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من